Macht doch mal den Ski-Hampelmann! Profitipps von einem Sportfachwirt zur richtigen Vorbereitung auf die Skisaison. Die Saison ist eröffnet. Schon letztes Wochenende öffneten schon einige Skigebiete ihre Pisten. Höchste Zeit, um sich entsprechend vorzubereiten. Und das heißt nicht nur Kanten schleifen und die Bretter wachsen. Denn auch der Körper sollte dafür in Form gebracht werden – mit Skigymnastik. Fast jedes Fitnessstudio und jeder Sportverein bietet einen solchen Kurs an. Aber worauf kommt es eigentlich an?

Während man sich früher noch mit angestaubten Hampelmann-Bewegungen in einer Turnhalle traf, ist die Skigymnastik heute viel dynamischer. Eine Studie der TU München beweist: Ganzkörperübungen sind effektiver als jedes Gerätetraining.

Die körperliche Belastung an einem Skitag wird häufig unterschätzt. Denn 6-8 Stunden konzentriert und leistungsfähig zu sein fordert dem Körper einiges ab. Um am Nachmittag noch nicht erschöpft und leichtfertig Fehler zu machen, die dann zu Stürzen führen gibts im Video ein paar Anregungen.

Dort gibt Marvin Feinstein von muv - wir bewegen ein paar Tipps für Übungen, die unsere Redakteure ganz schön ins schwitzen gebracht haben.